YOGA MIT UND AUF DEM STUHL

ab November 2019

startet ein Neuer Kurs

 

Kurstermine: 12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2019

 

Immer dienstags von 15.15 bis 16.15 Uhr

im Gemeindehaus Don Bosco in Graben-Neudorf.

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

 

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht (mehr) auf dem Boden üben möchten bzw. können. Es gibt keine Alterseinschränkung nach oben.

 

Inhalte einer Stunde sind u.a.
Atemübungen, Balance-Übungen, Übungen für die Knochen, für mehr Beweglichkeit, die Kraft sowie Entspannung.

 

Da ich nur in kleinen Gruppen arbeite ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

 

Ich freue mich auf Euch

Namaste` Andrea

 

 

Was ist Yoga auf dem Stuhl / Yoga "nur" für Ältere ???

 

Nicht jeder kann oder möchte seinen Körper zu einer Brezel biegen und anmutig auf der Matte in den Sonnengruß gleiten.

 

Viele, die an Yoga interessiert sind, schrecken oft vor einem Kursbesuch zurück, weil sie sich die körperlichen Anforderungen nicht zutrauen – vielleicht aufgrund ihres Alters, ihres Gewichts, aus Krankheitsgründen oder eventuell wegen Einschränkungen des Körpers.

 

Yoga auf dem Stuhl wurde genau hierfür entwickelt und holt die Menschen da ab, wo sie stehen – beziehungsweise sitzen.

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die nicht mehr auf die Matte am Boden können, (oder möchten) aber trotzdem die positiven Wirkungen des Yoga erfahren und spüren möchten.

 

Somit ist dieser Kurs auch für ältere Menschen, mit oder ohne Vorkenntnisse bestens geeignet. Probiere es aus!

 

In diesen Yoga Einheiten werden Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Wohlbefinden, Atembewusstsein, Ruhe, Gemeinschaft und viele andere Dinge ganzheitlich gefördert.

 

Einige Übungen werden im Stehen ausgeführt. Auch die Entspannungssequenzen finden auf dem Stuhl statt, so dass zwischen der aufrechten Sitzhaltung und einer angelehnten Entspannungshaltung variiert werden kann. Ein üben auf der Matte ist natürlich auch erlaubt.

 

 


Der "klassische" Yoga-Seestern :)